第三場 第ニ節　基本呼吸　呼気

基本呼吸　吸気の次は、当然呼気（空気を吐くこと）です。


これまで掲載した内容はすべて守るように心がけてください。
一つ一つが直ぐに出来なくてもかまいません。
（直ぐには出来ない事を体験済みです）
理想系として、追い求めてください。

基本呼吸　吸気で体一杯に溜め込んだ息を
直ぐに吐き出さず、数秒程度留め、ゆっくりと吐きます。

そして口を開けて吐きます。
以下の事に気を付けて下さい。
・空気を吐く時は口をあける。（＆吸う時は口を閉じる）
・呼気の最中、基本姿勢を保つ事を意識しながら、
　おへその少し下辺りを常に意識する。
・基本姿勢を保つ。
＊基本姿勢以上にお腹を突き出さない。
　必要以上に背中を丸めない、そらない。
（自然な丸みを保つ）
胸を落とさない。肩をあげない。



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