第一場　準備

効率的な発声を行うためにまず考えなくてはならない事は、

まず、心と体がどんな状態であるかを把握していかなければなりません。

朝起きて、心と体が緊張状態にある方は、ほとんどいないと思いますが、
その後、活動を始めるといろんな癖や、その瞬間に置かれた状況から、
ほとんどの人が多かれ少なかれ、心や体が緊張し始めてしまいます。

その緊張をほぐすための特効薬はありませんが、
その原因を探り、解決策を自分で見つけていくために、

歌うのでもなく、表現を考えるのでもなく、まず意識して、呼吸をしてみてください。
細かく呼吸しても、深呼吸しても、どんな呼吸でもかまいません。
ただし、必ず全ての呼吸は意識的に行ってください。

ここで、重要なのは、自分が他の日と比べてどのような状態であるかどうかです。

医師の米山先生は下記の著書の初めに

【「生きる」ということは「息をしている」、「呼吸ている」ことです。】
・・と書かれていました。
とても良い言葉だと私は思いました。

効率的な発声を見につけるためにも、
毎日意識した発声を行って、更にその前には、
自分の息を注意深く気にしてあげる癖をつけてください。

私は、呼吸を気にするという事は、
自分が生きている事に気にしてみる事だと考えます。

健康や、精神、その他、人間が正しく生きてい事はなかなか難しいですし、
その状態が正しいかなんて、分かりません。

でも自分の息を気にして、自分の心地よい息の状態を知っていく事で
昨日やおとといと同じ呼吸ができるかどうかを
確認する事くらいは出来ると思います。

発声に必要な意識的な呼吸になれるためにも、
呼吸、つまり自分が生きている事を意識する癖をつけてください。

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